Всем известный в борьбе с редеющей шевелюрой, друг и помощник БИОТИН
Витамин группы В необходим для ускорения роста клеток, производства жирных кислот, обмена жиров и аминокислот. Кроме способности укреплять волосы, биотин предотвращает выпадения волос, особенно с возрастом.
Можно использовать как шампуни содержащие биотин, так и поддержать волосы изнутри принимая добавки. Второй способ на мой взгляд будет эффективнее.
Купить на iHerb шампуни с биотином:
Aromatica, B5 + Biotin, Fortifying Shampoo
Avalon Organics, Шампунь для густоты волос, терапия с комплексом биотина B
Добавки биотина на Айхерб. По ссылке собран весь биотин который представлен на iHerb. Особо добавки ни чем не отличаются, разная только форма (желейные, таблетки, капсулы), дозировка и цена.
ЦИНК
При бесконтрольной и необъяснимой потере волос, сдайте анализ на уровень цинка в крови. Если обнаружится дефицит и потребуется добавка, кроме цинка нужно принимать от 1 до 2 мг меди. Цинк может блокировать ее поглощение. Ниже добавки цинка которые уже содержат необходимое количество меди. Также медь предотвращает поседение волос.
Solaray, Цинк и медь, 100 растительных капсул
Advanced Orthomolecular Research AOR, Zinc-Copper Balance, 100 вегетарианских капсул
Jarrow Formulas, Баланс цинка, 100 капсул
Исследования показывают, что прием МSМ стимулирует рост и уменьшает выпадение волос. Поскольку структурные белки в волосах (кератин) содержат очень высокий уровень серы.
На iHerb большой выбор добавок серы, ниже наиболее выгодные:
Lake Avenue Nutrition, OptiMSM, 200 г, хлопья
Now Foods, Порошок MSM, 1 фунт (454 г)
Универсальная добавка которая укрепляет волосы, ногти, ресницы и уменьшает морщины. На Айхерб это знаменитый Биосил.
Кремнезем стимулируют клетки, которые вырабатывают коллаген. Также содержится в волосах и помогает защитить их от выпадения. Является основным компонентом ногтей.
Совсем недавно домашний бренд iHerb выпустил аналог биосила в разы дешевле.
California Gold Nutrition, Choline Silica Complex, Bioavailable Collagen Support
Другие добавки с кремнием которые можно найти на iHerb по ссылке.
Кроме вышеперечисленных добавок не нужно забывать про омега-3, она также предотвращает выпадение, делает волосы блестящими и сильными.
Выпадение волос может быть связано с железо-дефицитной анемией. Без анализа крови на уровень гемоглобина и ферритина самостоятельно добавки железа принимать нельзя. Ниже подробный пост на эту тему:
Добавки железа, как определить анемию?
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС
Если не хочется покупать по отдельности моно добавки, можно попробовать комплексные витамины. В них уже собраны все необходимое. Не забывайте, что любая схема принимается не менее 3-х месяцев, только потом оценивается результат.
Irwin Naturals, Здоровая кожа и волосы плюс ногти, 120 жидких гелевых капсул
Все комплексы для роста и укрепления волос на iHerb по ссылке.
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 10% скидку на первый заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Я в инстаграм: @natural.blog
Другие полезные посты в блоге на тему красивых волос:
Мои фавориты в уходе за волосами, средства которые я заказываю на iHerb
Шампунь, кондиционер, маска | Что купить?