Cинтезировать омегу самостоятельно не способен ни детский, ни взрослый организм. Единственный способ получить эти жизненно необходимые вещества употреблять их с пищей или в виде добавки.
На какие цифры DHA ориентироваться при выборе:
— не менее 145 мг — для детей 2-3 лет
— не менее 200 мг — для детей 4-6 лет
— не менее 220 мг — для детей от 7 лет
Суточные нормы DHA + EPA в комплексе:
не менее 220 мг — для детей от 6 мес до 1 года
не менее 350 мг — для детей от 1- 3 лет
не менее 460 мг — для детей от 3-6 лет
не менее 570 мг — для детей от 6-10 лет
не менее 700 мг — для детей от 10–14 лет
Это минимальные цифры которые должны присутствовать, чем выше содержание DHA кислоты, тем омега дороже. Одной из последних компания Nordic Naturals выпустила омегу экстра для детей от 1 года до 6 лет с повышенным содержанием кислот. Это более мощная версия их бестселлера детской омеги со вкусом клубники.
Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)
Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш, 636 мг, 90 мягких мини-таблеток
Также на Айхерб от Nordic Naturals представлена вегетарианская и омега с витамином D3 для детей с 8-ми месяцев, именно с этого возраста рекомендуется начинать ребенку давать омегу. Не самые выгодные варианты т.к. необходимое количество измеряется по весу и если ребенок крупный, то такого пузыречка хватает в среднем на 12-15 дней. Сейчас эта омега выпущена в новом дизайне, состав абсолютно одинаковый.
Nordic Naturals, DHA Infant, с витамином D3, 2 ж. унц.(60 мл)
Для детей от 2 лет и старше есть хороший вариант омега-3 у Carlson Labs. Бутылочки хватит на 3 месяца приема. Помните, что открытую омегу в жидком виде больше 3-х месяцев хранить нельзя! Здесь содержание кислот уже идет в сторону EPA. Детям с 4-х лет и взрослым лучше когда EPA больше.
Для детей которые на дух не переносят никакие жидкие формы есть вкусная омега в виде конфет. Такая омега подойдет детям с 2-х лет, но это на особый случай. Если ваш ребенок без проблем пьет жидкую омегу, берите ее в ней полезных веществ гораздо больше и для кошелька она выгоднее.
Следующий вариант омега-3 для детей c 5 до 12 лет с идеальным соотношением кислот для этого возраста, упаковки хватит на 45 дней.
Nordic Naturals, Complete Omega Junior, со вкусом лимона, 283 мг, 90 мягких миникапсул
Nordic Naturals, ProOmega Junior, Strawberry, 500 mg, 90 Soft Gels
И еще омега-3 на которую стоит обратить внимание, она для детей от 4 лет. В составе кроме омеги содержится витамин Д3, витамин А и Е, и лютеин для поддержки зрения и здоровья глаз. На моей памяти на iHerb есть только две добавки для детей содержащие лютеин, а тут все в одной добавке.
Dr. Mercola, масло криля для детей, 60 капсул
Dr. Mercola — добавки премиум класса на iHerb. Данную омегу из масла криля с фосфолипидами можно давать детям с 4-х лет.
Также при выборе омега-3 обращайте внимание на степень очистки от токсинов и тяжелых металлов т.к. сейчас практически вся рыба загрязнена.
Дешевая омега продающаяся у нас в аптеках сделана не известно из какого сырья. Ни на одной отечественной добавке я не нашла информацию по содержанию кислот DHA и EPA. Из какой рыбы она сделана, а о степени очистки омеги и говорить не стоит.
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 5% скидку на любой заказ на сайте iHerb.
Я в инстаграм: @natural.blog
Другие полезные статьи в блоге:
КАК ОФОРМИТЬ ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ: ИНСТРУКЦИЯ