Витамин С является одним из самых важных для здоровья и хорошего самочувствия. В организме человека не синтезируется, а значит должен поступать из вне. Витамин С водорастворимый его запасы в организме должны постоянно пополнятся. Не маловажный момент выбрать правильную форму витамина С, на сегодняшний день это — аскорбат натрия.
На витамине С завязаны все биохимические процессы в организме он главный антиоксидант, важен для образования коллагена. Болезни связанные с образованием коллагена в организме часто завязаны на дефиците витамина С.
Если человек есть много сахара он не позволяет витамину С правильно функционировать, большое количество витамина С помогает улучшить инсулинорезистентность. Сахар в питание выключает иммунную систему на 1-2 часа, тот случай когда мы съедаем что-то сладкое иммунная система практически парализована. Сахар и витамин С соревнуются за абсорбцию. Также витамин С важен для надпочечников и влияет на способность организма бороться со стрессом.
Низкий уровень витамина С ассоциируется со следующими заболеваниями:
1. Болезни сердечно-сосудистой системы
2. Болезни суставов
3. Катаракта
4. Аллергические реакции
5. Ревматоидный артрит и другие заболевания связанные с коллагеном
6. Нарушение иммунной системы
7. Хронические инфекции такие как герпес
8. Геморрой, тромбоз сосудов
Сложно найти заболевание которое не было связано с недостатком витамина С или состояние при котором витамин С не был полезен. Истощение витамина С не является единственной причиной всех этих расстройств, но несомненно располагает к этим заболеваниям.
В периоды острых заболеваний организм вытягивает витамин С из всех клеток и человек остается в жутком дефиците, поэтому так важно восполнять его в такие периоды. Работа иммунной системы очень сильно завязана на витамине С.
Во время стресса и болезни потребность в витамине С увеличивается. Выводят из организма витамин С антибиотики, аспирин, алкоголь, контрацептивы.
Важно знать какие дозировки усваиваются лучше, это тот случай когда больше не значит лучше:
180 мг — 80-90%
1 г — 75%
1,5 г — 50%
6 г — 26%
12 г — 16%
Признак того, что организму достаточно витамина С и он им насытился, является жидкий стул.
Купить по ссылке: NutriBiotic, Буферизованный содой витамин C, кристаллический порошок, 8 унций (227 г)
Про другие витамины в блоге:
Детские витамины на iHerb. Какие выбрать?
Совместимость витаминов и минералов. Как пить витамины?
iHerb — витамины и добавки для беременных и кормящих
Путеводитель по витаминам и нутрицевтикам
Про взрослый и детский витамин Д3 на iHerb
Как выбрать лучшие витамины на iHerb?
*Введите в корзине код KTQ514 и получите скидку на весь заказ 5%.
Мой инстаграм, подписывайтесь! @natural.blog