Недостаток магний наблюдается у 70% населения. Обнаружить его дефицит может каждый, вот некоторые признаки:
— повышенная утомляемость
— нервозность и панический страх
— депрессия
— бессонница
— судороги икроножных мышц
Я начала пить магний во времябеременности, с 1 триместра гинеколог мне назначил его на постоянной основе. Препарат был прописан для снятия тонуса матки. Общаясь с другими мамочками я поняла, что магний назначают беременным через одну, кому-то от тонуса, кому-то от бессонницы и излишней нервозности, а кому-то от сильного токсикоза.
Все 9 месяцев беременности я пила аптечный Магний В6 форте. Когда родила мы с мужем подсчитали сколько денег ушло только на этот препарат.
Простой математический расчет: 1 упаковка магний В6 форте в среднем в аптеке стоит 700 руб. В день мне нужно было принимать по 4 таблетки — итого в месяц из семейного бюджета тратилось 2800 руб., за всю беременность только на магний В6 форте было потрачено 25 000 руб. Кроме этого я пила еще витамины.
Сравнение с магнием Now Foods цена банки на iHerb 932 руб.: в банке 250 таблеток в день я принимаю по 2 таблетки. Упаковки мне хватило на 4 месяца приема, потраченная сумма 233 руб. в месяц — в год 2 700 руб. Как говорится почувствуйте разницу.
Теперь о дозировке в одной таблетки магне В6 форте содержится 100 мг активного вещества, в таблетке магния Now Foods 200 мг. Оба магния в хорошо усвояемой цитратной форме.
Магний я пью до сих пор уже находясь на грудном вскармливании. За время приема полностью исчезли судороги в мышцах из-за которых я могла просыпаться посреди ночи и скакать на одной ноге, чтобы они прошли. Я стала спокойная и уравновешенная, а с маленьким ребенком это очень важно, потому что настроение мамы передается детям. У нервной и взъерошенной мамы навряд ли будет спокойный и дружелюбный ребенок.
Магний одна из немногих добавок которую в целях профилактике можно принимать на постоянной основе, что я и собираюсь делать. Также магний показан при тахикардии, атеросклерозе, сердечной недостаточности, нормализует работу кишечника.
P.S. Когда писала пост несколько раз пробегала реклама про магне В6, который заменит магне в6 форте и стоит дешевле. Не советую смотреть даже в его сторону там действующего вещества в одной таблетки 48 мг, представляете сколько таблеток нужно выпить чтобы покрыть суточную норму магния в организме.
Нормы магния:
для женщин — 300 мг
для беременных и во время грудного вскармливания — 400-500 мг
мужчины — 400 мг
Купить магний по ссылке: Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток
*Введите в корзине код KTQ514 и получите скидку на весь заказ 5%.
Мой инстаграм, подписывайтесь! @natural.blog
Другие полезные статьи в блоге:
Как на русском языке сделать заказ на сайте Айхерб
Наттокиназа инструкция по применению
Какой цинк купить на iHerb — для детей и взрослых