Ноотропы на iHerb для когнитивных функции и внимания

Безопасные травяные ноотропы для ежедневного использования поднимающие настроение и укрепляющие мозг. Название — это ссылки, при клике приведут вас на добавки которые можно купить на iHerb.

В фильме Область тьмы, герой преодолел профессиональные горы, сделал состояние за одну ночь, и получил девушку—всего-то, приняв простую таблетку. Теперь десятки ноотропов—от фармацевтических препаратов, обещают улучшенное настроение и более умный и быстрый мозг. Возможно ли?

Химические ноотропы “умные лекарства» имеют побочные эффекты, включая быстрый сердечный ритм, головные боли, бессонницу и беспокойство. Некоторые из них имеют высокий потенциал для толерантности, наркомании и симптомов отмены.

Лучший выбор травяные ноотропы, которые повышают настроение, обостряют концентрацию и улучшают фокус. Без побочных эффектов, толерантности или отмены. Они работают путем увеличения циркуляции крови к мозгу, изменяя концентрацию нейротрансмиттеров. Уменьшают воспаление, стимулируют образование новых клеток головного мозга и защищают его от повреждения свободными радикалами.

1-Хуперзин А

Huperzine A используется для того чтобы увеличить память, и улучшить обучаемость. Он также может быть эффективен в улучшении когнитивной функции и уменьшении воспаления головного мозга после черепно-мозговой травмы.

Более новые исследования обнаруживают значительное улучшение когнитивных функций, повседневной жизнедеятельности и общих симптомов у пациентов с болезнью Альцгеймера. Стандартные дозы 50-100 мкг, два раза в день. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

2-Родиола Розовая

Адаптоген, который используется в традиционной фитотерапии на протяжении сотен лет. Во многих исследованиях было показано, что он предотвращает усталость, уменьшает стресс, борется с туманом в голове и повышает умственную работоспособность.

В одном исследовании родиола снижала утомляемость, повышала умственную работоспособность и способность к концентрации внимания, снижала кортизольную реакцию на стресс.

Другое исследование показало, что люди, страдающие от легкой до умеренной депрессии, которые принимали родиолу, имели меньше симптомов депрессии, чем те, кто принимал плацебо.

3-Бакопа Моньери

Экстракт из растения Брахми, традиционно используется в аюрведической медицине для лечения различных состояний, в том числе функции головного мозга. Исследования показывают что оно может улучшить память и настроение.

4-Львиная грива

В традиционной китайской медицине гриб показал потенциал в качестве безопасного и эффективного ноотропного средства. Исследования показывают, что львиная грива эффективна для улучшения настроения и облегчения депрессии. Типичные дозы составляют 500-750 мг в сутки.

5-Тирозин

Аминокислота, содержащаяся в яйцах, индейке, говядине, морских водорослях, соевых бобах и швейцарском сыре. Необходима для производства норадреналина и дофамина-нейротрансмиттеров, играющих значительную роль в регуляции настроения.

Низкие уровни этих нейротрансмиттеров связаны с депрессией, апатией, усталостью и отсутствием концентрации. Некоторые исследования показывают, что дополнение тирозином может облегчить даже сильную депрессию. Он также эффективен в предотвращении когнитивного спада в условиях стресса. Типичные дозы 500-1, 000 мг в день, разделенные на 2-3 приема.

6-Цитиколин

Химическое вещество, которое происходит естественным образом в головном мозге, используется для лечения болезни Альцгеймера и других форм деменции, а также травм головы, возрастной потери памяти и синдрома дефицита внимания-гиперактивности (СДВГ).

Исследования показывают, что он может значительно улучшить когнитивные нарушения, особенно вызванные сосудистыми заболеваниями (такими как множественные мелкие инсульты и артериосклероз), и может улучшить память у пожилых пациентов без деменции.

7-Ацетил-l-карнитин

Одна из форм аминокислоты карнитина, которая содержится в высокобелковых продуктах, является ключевым фактором в производстве ацетилхолина, важного нейромедиатора для памяти, обучения и познания. Путем увеличения продукции тела ацетилхолина, ацетил-l-карнитин может улучшить фокус, бдительность, ясность, и память.

Он также оказывает положительное влияние на настроение и депрессию. Типичные дозы колеблются от 300-1,000 мг в день. Не принимайте ацетил-l-карнитин с продуктами, содержащими белок.

8-L-теанин

Повышает концентрацию, бдительность, и внимание. Работает путем увеличения уровней серотонина, допамина, ГАМК и нейротрансмиттеров, которые улучшают настроение, память и обучение. В сочетании с кофеином было показано, что L-теанин улучшает скорость и точность выполнения когнитивно сложных задач. Снижает восприимчивость к отвлекающей информации во время выполнения задач на память.

9-триптофан

Аминокислота, естественно содержащаяся в различных пищевых продуктах. Имеет важное значение для образования серотонина, повышающего настроение нейромедиатора. Многие исследования показали, что дефицит триптофана ухудшает память и может подавлять настроение.

Диета, богатая триптофаном, может оказывать положительное влияние на настроение и когнитивные способности.

В дополнение к диете, исследования показывают, что дополнительный прием триптофана улучшает память и повышает концентрацию. Кроме увеличения памяти и способности сосредоточиться, триптофан может помочь в борьбе с депрессией, беспокойством и СДВГ. Типичные дозы-1000-2000 мг, три-четыре раза в день.

10-Винпоцетин

Химическое вещество, которое широко используется в Европе в качестве бустера мозга. Считается, что он работает, улучшая кровообращение, уменьшая воспаление и балансируя уровни нейротрансмиттеров.

Также было показано, что винпоцетин увеличивает кровоток и оксигенацию в головном мозге. Исследования показывают что он может улучшить внимание, концентрацию, и память.

Увеличить когнитивную функцию и улучшить долгосрочную и краткосрочную память. Типичная дозировка составляет 5-15 мг в сутки. Винпоцетин может вызвать головокружение, слабость и неприятные ощущения, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

1. Himalaya, Бакопа, 60 капсуловидных таблеток

Бакопа считается одним из наиболее эффективных адаптогенов, способствуя ясности ума и спокойствию. Бакопа способствует улучшению обучаемости, памяти и запоминания.