Коронавирус не дремлет, а значит нужно укреплять иммунитет. При сильном иммунитете любое заболевание переносится легче.
Существуют добавки и растительные компоненты которые помогают сократить продолжительность болезни, укрепляют иммунитет и облегчают симптомы во время болезни. Про них мы сегодня и поговорим.
- Витамин C
Помогает предотвратить инфекции, в том числе вызванные бактериями и вирусами. Регулярный прием витамина С сокращает продолжительность простуды. Во время болезни используются более высокие дозы витамина С они дают естественный антигистаминный и противовоспалительный эффект. Добавки с витамином С способны предотвращать и лечить респираторные и системные инфекции.
Витамин С использовался в больничных отделениях интенсивной терапии для лечения инфекции COVID-19.
Профилактическая дозировка витамина С 500 мг в сутки.
- Витамин D
Известный как «витамин солнечного света», витамин Д3 является одним из наиболее важных и мощных питательных веществ для поддержки иммунной системы.
Многочисленные исследования показали, что он помогает снизить риск простуды и гриппа. К сожалению, большой процент населения испытывает дефицит витамина Д3. Восполнить его помогает ежедневный прием добавок.
Есть сведения, что лабораторный диапазон от> 50 до <80 нг / мл может помочь снизить заболеваемость инфекцией COVID-19.
- Витамин A
Питательный микроэлемент, который имеет решающее значение для поддержания зрения, способствует росту и развитию, а также защищает целостность эпителия и слизи в организме. Витамин А известен как противовоспалительный витамин из-за его важной роли в усилении иммунной функции.
Для кратковременного использования, особенно для людей с умеренным дефицитом витамина A, добавки могут быть чрезвычайно полезны для поддержки способности организма бороться с инфекциями, особенно в отношении респираторных инфекций.
Профилактическая дозировка до 5000 МЕ.
- Цинк
Способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Есть также свидетельства того, что он подавляет прикрепление и репликацию вирусов.
Цинк может помочь снизить частоту инфекций, а также продолжительность и тяжесть простуды, если принимать его в течение 24 часов с момента начала заболевания. Профилактическая дозировка 15 мг.
- Селен
Ключевое питательное вещество для иммунной функции, также является антиоксидантом, который помогает повысить защиту организма от бактерий, вирусов и раковых клеток.
Это может особенно помочь в защите от определенных штаммов вируса гриппа. Селен легко получить из продуктов, самым богатым источником которых являются бразильские орехи, 2-3 ореха в день покрывают суточную норму.
- Чеснок
Содержит множество соединений, которые могут влиять на иммунитет. Некоторые исследования показали, что как свежий чеснок, так и выдержанный чесночный экстракт и некоторые другие чесночные добавки могут снизить тяжесть вирусных инфекций верхних дыхательных путей, а также предотвратить заражение вирусами, которые могут вызывать простуду.
КУПИТЬ ДОБАВКИ ЧЕСНОКА НА АЙХЕРБ
- Пробиотики
Пробиотики содержат «хорошие бактерии», которые не только поддерживают здоровье кишечника, но также влияют на функционирование и регуляцию иммунной системы. Исследования показали, что употребление пробиотиков может снизить количество респираторных инфекций, особенно у детей.
На этом все! Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы. Не забывайте следить за тем, что в вашей тарелке. Сладости, трансжиры, фастфуд и переработанное мясо ослабляют наш иммунитет. Чистое питание залог хорошего самочувствия.
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 5% скидку на любой заказ на сайте iHerb.
Я в инстаграм: @natural.blog
Другие полезные статьи в блоге:
Одуванчик польза для печени и помощь в пищеварение
Путеводитель по витаминам и нутрицевтикам
Добавки на iHerb при артрите и остеоартрозе
Добавки при климаксе и менопаузе
Как сделать первый заказ на iHerb: Инструкция