Какой кальций купить на Айхерб | Дозировки и формы

Коротко о том, кому нужен кальций, как его принимать и в каких дозировках:

На сегодняшний день наиболее распространенной и дешевой формой кальция является карбонат кальция. Другие типы включают малат кальция, малат цитрата кальция, лактат кальция и глюконат кальция, хлорид кальция. Цитрат кальция и малат кальция усваиваются организмом лучше и являются более эффективными, чем карбонат кальция.

Кальций — важен для построения и поддержания крепких костей, Он играет необходимую роль в расширение сосудов, сокращение мышц, передачи нервных и железистых выделений. Кальций присутствует во всех тканях организма, этот элемент входит в пятерку по количеству его содержания в организме. Кальций в сочетание с витамином D3 защищает от остеопороза женщин во время постменопаузы.

Признаки недостатка кальция в организме выражается в расслоение ногтей, чувствительной зубной эмали, хрупкости костей, в нездоровом состояние волос.

Переизбыток кальция не менее опасен, чем недостаток он может вызвать образование камней в почках и в желчном пузыре. Отложение солей кальция на стенках аорты и на сердечных клапанах.

Какой кальций купить на Айхерб | Дозировки и формы

Нужно учитывать, что нельзя принимать сразу всю суточную норму кальция, лучше принимать небольшими дозами несколько раз в день т.к. кальций усваивается постепенно.

Также не рекомендуется принимать более 500 мг за раз, и не более 1000 мг за сутки, так как существуют риск передозировки.
Помните, что необходим ежедневный прием кальция 1000 мг для взрослых в возрасте 18 лет и 1,200 мг для взрослых 51 год и старше. Если есть склонность к железодефицитной анемии, принимать кальций нужно за 2 часа до или после от добавок железа или железосодержащей еды, так как кальций может уменьшать всасывание железа.

Независимая лаборатория ConsumerLab.com проводит тестирование различных БАДов и продуктов питания. Лаборатория не связана финансовыми интересами с компаниями продукцию которых она проверяет, поэтому все отчеты беспристрастные, ими можно смело пользоваться. Как вы догадались сегодня пост о выборе кальция.

По КАЛЬЦИЮ тестировались 18 добавок, 2 из них не были одобрены, остальные успешно прошли проверку.

Ниже представлен кальций который можно купить на iHerb, один из 10 не был одобрен лабораторией, остальные прошли проверку. Среди них есть совсем бюджетный кальций к которому рекомендую присмотреться и смело брать не смотря на низкую цену.

Критерии по которым проходило тестирование:

1. Обозначенное количество кальция соответствует тому, что указывает производитель и какие другие ключевые компоненты содержит добавка (витамин D, витамин K и магний)

2. На отсутствие содержания тяжелых металлов, мышьяка и кадмия (многие виды кальция содержат эти запрещенные вещества)

3. Усвояемость организмом — чтобы таблетка была наиболее полезной, она должна полностью распадаться до выхода из желудка, доставляя содержимое для поглощения в кишечнике. Некоторые таблетки сделаны не правильно и могут пройти по организму вполне или частично растворенные, лишая организм важных компонентов. Это происходит когда таблетка слишком плотно сжата, жесткая или слишком толсто покрыта.

Фото и названия кликабельны, жмите для быстрого перехода на страницу с товаром.

1. MegaFood, Кальций, 90 таблеток