По статистике 80% людей старше 40 лет имеют закисленный организм. Поэтому к 40 годам большинство из нас имеет уже ряд заболеваний.
Что такое индекс PH?
Уровень РН — это водородный показатель, в нейтральной идеальной среде он равен 7, в кислых средах менее 7, в щелочных выше 7. Таким образом, чтобы работа всех систем и органов происходила слажено и человек был здоров в идеале нужно поддерживать кислотно-щелочной баланс на уровне цифры 7.
В крови уровень РН колеблется от 7,35 до 7,45 — это более щелочная среда, чем у воды. Это позволяет поглощать питательные вещества и выводить токсины.
Когда организм закисляется у человека начинает активно вымываться кальций из костей. Это защитная реакция, таким способом организм ощелачивает сам себя. Вымывание кальция из организма ведет к остеопорозу и заболеваниям опорно-двигательного аппарата, зубов, ногтей и волос.
Вторым этапом для того чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс организм вымывает натрий и магний из сердца, сосудов, почек и других органов.
Как проверить кислотно-щелочной баланс организма:
1. Для этих целей на iHerb продаются лакмусовые универсальные полоски. Утром не вставая с постели и не чистя зубы положите такую бумажку себе в рот, в норме баланс должен быть нейтральным. Также такой бумажкой кислотно-щелочной баланс можно проверить и по моче.
Vaxa International, Тест-полоски для определения pH, 100 полосок
pHion Balance, Диагностический тест рН, широкий диапазон 4,5-9,0, 90 тест-полосок
Enzymedica, Тест-полоски для определения pH, 16-футовая катушка
2. Проверка по состоянию. Проблемы с суставами и костями, грибковые заболевания, снижение иммунной системы организма, часто болеете вирусными и бактериальными инфекциями, камни и песок в почках и желчном пузыре, плохие зубы и болезни десен, гипертония и ожирение, усталость, найдены кальцинаты в органах и сосудах. Во всех этих случаях нужно проверить кислотно-щелочной баланс организма, вероятнее всего он не будет в идеальной среде.
КАК ПРАВИЛЬНО ОЩЕЛАЧИВАТЬ ОРГАНИЗМ:
1. Восстановить уровень ферритина и витамина Д3. (Ферритин равен весу, витамин Д должен быть от 40 до 60 едениц). Про витамин Д3 подробно можно прочитать ЗДЕСЬ.
2. Пить не менее 2,5 литров воды в день. Важно пить правильную воду. Для ощелачивания воды на iHerb продаются специальные капли. Я себе покупала первый вариант, добавляю 5 капель на стакан воды.
Alkazone, Нормализация рН-баланса, антиоксиданты с щелочными минералами, 1,25 унции (37 мл)
Alkalife, pH Booster Drops, 1,25 унции (37 мл)
CORAL LLC, Alkalizing Water Treatment, 30 Alkaline water Sachets
pHion Balance, Щелочные минералы в порошоке, 225 г
Alkalife, рН Balance, 90 таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой
Самый недорогой вариант, сейчас находится в разделе пробных товарах.
Trace Minerals Research, ConcenTrace Trace Mineral Drops, 0.5 fl oz (15 ml)
3. В воду можно добавлять ощелачивающие добавки такие как:
— лимон
— огурец
— яблочный уксус, тут важно чтобы уксус был с «мамой», например такой
Jarrow Formulas, Органический Яблочный Уксус, 16 жидких унций (473 мл)
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС хорошего качества в большом многообразии представлен на iHerb. Весь ассортимент можно посмотреть по ссылке
— коралловый кальций
4. Пить ощелачивающие чаи:
— зеленый
— ромашковый
— чай из люцерны
Есть больше овощей и зелени, лидер по ощелачиванию огурец и сельдерей они быстро нейтрализуют кислоты. Сократить или полностью отказаться от рафинированного сахара это заметно изменит показатели среды в организме. Выпечка, десерты, сладкие напитки очень закисляют организм.
Красное мясо обладает очень кислым показателям его рекомендуется употреблять не чаще одного раза в неделю, белые сорта мяса 2-3 раза в неделю.
В качестве перекусов выбирайте здоровые снэки в виде сырых орехов и семечек они богаты магнием, кальцием и другими ощелачивающими элементами.
Включите в меню пробиотики.
Контролируйте уровень стресса. Когда организм находится в стрессе пищеварительная система перестает работать должным образом и токсины своевременно не выводятся. Для этого отлично подходят дыхательные практики, йога, медитации.
Регулярные физические нагрузки по 30 мин в день желательно с отягощениями способствуют выведению токсинов, также с уровнем среды в организме хорошо работает обычная ходьба. Поставьте себе цель не менее 10 000 шагов в день. Сейчас есть мобильные приложения для того чтобы измерить их количество.
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 10% скидку на первый заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Я в инстаграм: @natural.blog