Как выбрать добавки кальция на iHerb? Давайте вначале сделаю оговорку на то, что принимать кальций нужно с большой осторожностью. Кальций как принято считать, не только укрепляет зубы и кости, но также может закальцинировать сосуды, что приводит к инфарктам, тромбам и другим неприятностям. Поэтому если вы решили принимать кальций убедитесь, действительно ли он вам нужен и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Тем кому кальций показан расскажу про этот препарат. Брала я его для себя принимаю по 1 месяцу в качестве профилактики т.к. долгое время нахожусь на гв. Комплекс кальция Country Life Target-Mins прошел проверку независимой американской лабораторией ConsumerLab.com которая проверяет добавки на отсутствие тяжелых металлов и соответствие заявленных компонентов.
Принято считать, что кальций и магний антагонисты и они не усваиваются вместе. Но, при приеме добавок кальций в организме возникает дефицит магния, для восполнения которого созданы такие комплексы. Если вы принимаете магний отдельно, можно обойтись одним кальцием.
Синергистами кальция являются витамин Д3 и К2. Первый помогает лучше усваиваться кальцию, второй правильно распределить его по организму. Для того чтобы кальций «зашел» в кости и зубы, а не в сосуды нужен витамин К2. На iHerb много добавок Д3 с уже включенным витамином К2. Для себя я выбирала такой Thorne Research, Витамин D/K2, 1 жидкая унция (30 мл)
Про формы магния и дозировки для разных возрастов можно почитать в моей статье про кальций, ссылку оставлю внизу. В последнее время принято считать, что дневную норму кальция можно получить из пищи. И даже женщинам климактерического возраста для профилактики остеопороза он не нужен. Мнения традиционной медицины и нутрициологов по этому поводу расходятся, добавка неоднозначная.
Кальций уменьшает всасываемость железа необходимый перерыв в приеме этих добавок должен быть не менее 2-х часов. За один прием усваивается не более 500 мг кальция, поэтому дневную норму нужно принимать в два захода.
Комплекса Country Life, Target-Mins хватит на 3 месяца приема. Кроме кальция и магния здесь содержится фосфор базовый элемент наших костей и зубов. Все формы минералов в хорошо усвояемых формах. Таблетки белые большого размера, без вкуса и запаха. Банка из стекла за счет этого у комплекса большой шиппинг вес.
Купить можно по ссылке: Country Life, Target-Mins, комплекс кальция и магния, 180 таблеток
Лучшие добавки кальция на iHerb, как выбрать?
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную 10% скидку на первый заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Я в инстаграм: @natural.blog