Candida albicans, грибок, который отвечает за вагинальные дрожжевые инфекции, также может размножаться в кишечнике, это приводит к различным неприятным симптомам и потенциально увеличивает риск заболевания и аутоиммунные состояния.
Нормально иметь немного кандиды в кишечнике. Как правило, она контролируется иммунной системой и полезными бактериями, которые живут в кишечнике.
При использовании антибиотиков, диете с высоким содержанием сахара, ослабленном иммунитете кандида может расти бесконтрольно — это состояние называется кандидоз. Симптомы включают вздутие живота, газы, запор, диарею, боль в суставах, усталость, головные боли, депрессию и беспокойство.
Дрожжевые организмы используют сахар для роста и размножения, а сахар в любой форме позволяет дрожжам candida расти быстрее и становиться более вирулентными, что может повредить кишечник. Сокращение сахара и крахмала в рационе замедлит и/или остановит рост candida.
В течение как минимум двух, а лучше трех недель уберите из рациона как можно больше углеводов и исключите сахар во всех формах, включая свежие фрукты, сухофрукты, крахмалистые овощи, бобовые и зерновые.
При кандиде проверяйте этикетки добавок. Многие из них содержат наполнители, которые могут ухудшить симптомы. Целлюлоза, содержащаяся во многих пищеварительных ферментах и других пищевых добавках, может усугублять кандидоз. Мальтодекстрин способствует росту дрожжей даже больше, чем белый сахар. Спирт содержится во многих настойках, ищите безалкогольные версии, или выбирайте капсулы.
Добавки, которые могут помочь на антикандидной диете:
- Омега-3 жиры успокаивают воспаление и повышают иммунитет. Как выбрать читайте одноименную статью на моем сайте
- Скользкий вяз успокаивает воспаленные стенки желудка и кишечника
- L-глутамин помогает излечить поврежденный кишечник. Подробности применения и свойства глутамина.
Исследования показывают, что пробиотики и полезные бактерии, препятствуют чрезмерному росту дрожжей, «вытесняя» кандиду в кишечнике и улучшают иммунитет.
- Лактобацилла ацидофилус, один из наиболее распространенных штаммов, предотвращает избыточный рост candida, а также улучшает пищеварение.
- Бифидобактерии — повышают иммунитет, восстанавливают повреждения кишечника, повышают кислотность кишечника, что препятствует росту дрожжей и других патогенных микроорганизмов.
Противогрибковая еда может также помочь в борьбе с кандидой. Два самых лучших продуктов: чеснок и кокосовое масло.
- Исследования показывают, что чеснок является противогрибковым средством, которое значительно уменьшает кандидоз. Для максимальной эффективности ешьте его сырым, так как приготовление чеснока наносит вред аллицину, соединению, которое отвечает за его антимикробное действие. На iHerb можно купить добавки чеснока. Какие лучше и почему, читайте в этой статье.
- Кокосовое масло богато каприловой кислотой, противогрибковым соединением, которое борется с дрожжами. В исследованиях кокосовое масло значительно уменьшало или устраняло кандидоз.
Используйте кокосовое масло для приготовления пищи и как замену сливочному. Нерафинированные сорта предпочтительнее рафинированных.
Травы, которые могут быть использованы для борьбы с кандидой:
- Pau d’Arco — южноамериканская трава, многие исследования доказывают ее эффективность в борьбе с candida. Можно употреблять в виде чая, в капсулах или в виде безалкогольной настойки.
- Оливковый лист — содержит олеуропеин, мощный противогрибковый препарат, который предотвращает разрастание кандиды. Он также богат антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему.
- Масло душицы (орегано) — богато концентрированными фенолами, которые предотвращают грибковую инфекцию. Оно также обладает антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами. В одном исследовании масло душицы полностью подавляло рост кандиды. Кроме того, у кандиды не развивается устойчивость к маслу орегано, как это происходит с другими противогрибковыми средствами.
Химические бытовые чистящие средства могут усугубить кандидоз. То же самое касается ароматов, в том числе духов, освежителей воздуха и других химически ароматизированных продуктов.
Также очень важно определить, скрытые источники плесени в доме. Длительное или регулярное воздействие плесени, даже на низком уровне, подавляет иммунную систему и приводит к грибковому поражению в организме.
Многоразовый код KTQ514 — дает дополнительную скидку 5% на все заказы на сайте iHerb.
Я в инстаграм: @natural.blog
Другие полезные посты в блоге:
Выгодные аптечные аналоги лекарств на iHerb — часть 1
Как сэкономить на iHerb? Актуальные промокоды, акции и скидки
Как оформить первый заказ: Инструкция
iHerb аптечка для взрослых при простуде и ОРВИ